Para los que no lo
sepáis, dentro de mi pasión por la nutrición deportiva, una de las
ramificaciones o disciplinas favoritas dentro de ésta, es el culturismo.
Practicar vida de culturista (básicamente entrenar y comer para un objetivo de
hipertrofia muscular) y ser el programador de un atleta de culturismo, son dos
pasiones que forman parte de mí, y que espero poder realizar hasta el fin de
mis días.
Dentro del amplio
abanico de preparadores de culturismo que existe actualmente, algunos, y solo
algunos, promulgan y realizan tres cosas básicas que todo profesional debería
cumplir. Estas tres cosas, bajo mi punto de vista, son:
1. Salud del cliente.
No tengo intención de mentir en ningún momento, y todos los profesionales de
este pequeño sector, sabemos que a partir de un determinado objetivo
competitivo, el culturismo deja de ser sano. Pero es ahí, y solo ahí, cuando el
buen preparador de culturismo intenta que toda la preparación del cliente
llegue a ser lo menos perjudicial posible. No podemos juzgar el objetivo de una
persona. Si esa persona quiere llegar a un nivel alto de masa muscular, tendrá
que asumir las posibles consecuencias. Ahí entra el profesional que lo asesora
para planificar protocolos lo menos extremos posibles.
2. Objetividad.
Es muy fácil cobrar a algún cliente ilusionado prometiéndole el oro y el moro.
Un buen preparador debe analizar y valorar los objetivos previstos por el
atleta, ser sincero con él y decirle hasta dónde podría llegar en su
asesoramiento. Si en algún momento el conocimiento se escapa de sus manos, no
inventar mentiras.
3. No estafar.
Es también muy sencillo tener a una lista interminable de clientes y hacer
copia/pega sin individualizar la preparación. Es una práctica grave, pero que
se da más de lo que podemos imaginar.
Carlos
Moral Jiménez, más conocido en el sector como 'Barbarian', además de culturista de competición,
es uno de los ejemplos claros de profesionalidad en el sector de la preparación
culturista en España. También posee un negocio de nutrición deportiva y es el
artífice de los famosos Barbarian Summer Muscle Festival, un campeonato de
culturismo y fitness veraniego que se celebra desde hace ya 6 años. Los que han
vivido la experiencia de pasarse alguna vez por un Barbarian, coinciden en la
comodidad, buen ambiente y gran calidad del campeonato.
-
Muy buenas, Carlos. ¿Cómo estás viviendo los días antes a la VI Edición del
Barbarian Summer Muscle Festival?
Hola Jose, pues como
todos los años. Una mezcla de estrés e ilusión que nos deja completamente
exhaustos cuando Amalia –su mujer- dice por el micro “os esperamos el año que
viene”. Pero que queda completamente recompensado cuando ves la cara de
felicidad y el modo en que disfrutan todos y cada uno de los competidores que
vienen al evento.
-
¿Qué crees que hace tan especial este campeonato?
Eso lo tengo bien
claro. Cuando Amalia tuvo la idea de hacer este campeonato, quise poner un poco
de mí en él. Quise que ese campeonato fuera un campeonato al que a mí me
hubiera encantado ir, ese al que nunca fui. Una competición donde el que prima,
el más importante, es el competidor. Por eso es gratuito para ellos y para todo
el público. Por eso damos los trofeos que damos. Por eso, como mínimo, cada uno
de los 100 competidores de media que se dan cita cada año, se llevan, al menos,
una medalla.
El ambiente competitivo
y a la vez familiar, que haya entre 2000 y 3000 personas de público cada año.
Subir a un escenario y ver a tanta gente mirándote, aplaudiéndote… es único en
nuestro campeonato, eso no ocurre en ningún otro campeonato en el territorio
nacional. Y eso, te aseguro, que es una experiencia única. Te lo digo por
experiencia propia, ya que el primer año que hice una exhibición, me puse
nervioso perdido cuando vi a tanta gente ahí abajo.
-
¿Cómo ves el futuro del ‘Barbarian’? ¿Hay más proyectos relacionados con
campeonatos o negocios que te gustaría adelantar?
El Barbarian esperamos
que siga siempre como hasta ahora, y que sigamos teniendo el apoyo de los
sponsor para que pueda llevarse a cabo, ya que es un evento tremendamente
costoso, y no podría hacerse si no fuera por ellos. Hasta el último céntimo va
destinado a los competidores.
En cuanto a nuevos
proyectos, pues probablemente haya más de un Barbarian Summer Muscle Festival
el próximo año.
-
Entremos un poco en materia…
Cuéntame un poco sobre tu vida de culturista de competición y la actual.
Mi vida de culturista
puedo decir que fue plena y decepcionante a la vez. Plena porque conseguí
llegar hasta donde nunca pensé que llegaría, superando incluso la enfermedad
que me retiró en principio de los escenarios. Decepcionante porque la
enfermedad finalmente ganó la partida en lo que a competir se refiere, y tuve
que acabar retirándome sin poder saber hasta donde habría llegado.
En el año 2008 conseguí
ganar la Copa Nacional de España IFBB y el Campeonato de España IFBB en la
categoría de +100 kgs. Ese mismo año, en mi debut internacional, conseguí ser
finalista en una categoría impresionante. De hecho, tres de los finalistas ese día,
tienen el carnet PRO ahora.
En la actualidad, pues
vivo la competición desde el otro lado, como preparador. Y créeme, es tan
estimulante y apasionante como estar ahí arriba. Vives el día a día de todos y
cada uno de tus alumnos, los acompañas a las competiciones, vives con ellos los
momentos buenos y malos, las noches sin dormir, la decepción de la derrota y la
pasión de la victoria, mueres de nervios mientras esperas las clasificaciones…
A día de hoy, creo que
para mí se terminó la competición, pero como dice el dicho: “Nunca digas nunca
jamás”.
-
¿Qué se necesita interiormente para ser culturista?
Yo creo que hace falta
tener lo que define a nuestro equipo de competición, pasión por el culturismo.
Pero pasión real, no una moda temporal, no un arrebato de dos años. El
culturista lleva el hierro en la sangre.
Además de eso, y no
menos importante, una gran estabilidad mental. Hay que ser fuerte mentalmente,
tener voluntad de hierro y disfrutar de lo que haces desde el primer al último día,
aunque haya días duros.
-
En la gran ecuación entrenamiento + alimentación + suplementación + química +
genética, ¿podrías comentar de una manera lo más culinaria posible, la
importancia de cada uno?
Lo más importante en
nuestro deporte, al igual que en cualquier otro, es la genética.
Cualquiera puede
practicarlo, cualquiera puede mejorar, pero solo los mejor dotados
genéticamente, pueden aspirar a ser los mejores. Y ojo, hablo de aquellos
genéticamente dotados que realmente se preocupan de hacer las cosas bien. Estar
dotado genéticamente y entrenar poco y mal o comer poco y mal, no te harán ser
campeón de nada. De hecho, los menos dotados genéticamente acabarán pasando por
encima.
Luego entra en juego el
entrenamiento y alimentación. Son el pilar fundamental de este
deporte, con la ayuda de una suplementación inteligente. Cuando todo
esto funciona a la perfección, y la maquinaria va a tope, es cuando entra en
juego la química, que debe ser la guinda del pastel, y solo eso.
-
¿Crees en la teoría “80% alimentación y 20% entreno” o realmente crees que el
estímulo (entreno) prevalece mucho más siempre que llevemos una alimentación
correcta para crecer (supéravit calórico y % óptimo proteico)?
Aquí lo tengo muy
claro: El entreno es el 100% y la alimentación es el 100%. Ninguno es más
importante que otro, ambos son más que importantes.
Los grandes físicos
pertenecen a individuos que han entrenado como auténticos animales. Y para
poder aguantar entrenamientos de ese calibre, hay que alimentarse al mismo
nivel.
Lo uno sin lo otro,
nunca llegará a generar los resultados deseados.
-
¿Por qué la mayoría de la gente demanda más la figura del Men’s Physique que la
del culturista? ¿Simple estética, tiempo, dinero, etc?
Es fácil, se trata de tiempo.
Conseguir un físico para esta categoría, requiere de un tiempo muy corto, comparado
con el necesario para convertirte en culturista, incluso para la categoría de
principiantes.
Vivimos una época en la
que todo se ha vuelto un poco loco. Desde que irrumpió en España la categoría
bikini, y sobre todo, la de Men’s Physique (de hecho, fui el ‘culpable’ de que
esto fuera así, ya que fuimos los primeros en realizar un campeonato con esta
categoría en 2010, en el I Barbarian Summer Muscle Festival), nuestro deporte
se ha puesto más de moda.
Pero claro, nadie
quiere estar años comiendo y entrenando, quieren llegar y pegar. Esto, unido al
montón de ‘preparadores’ sin ningún tipo de escrúpulos y formación que han
salido hasta de debajo de las piedras, ha llevado a que chicos y chicas, con 5
o 6 meses desde que llegaron al gimnasio por primera vez, estén subiéndose a
escenarios de competiciones.
-
¿Qué década del culturismo PRO prefieres en cuanto a estética corporal?
Creo que todos nos
sentimos más identificados con aquella época en la que empezamos a entrenar y
teníamos nuestros ídolos de las revistas, pero todas las épocas han sido
buenas, cada una tiene sus puntos fuertes.
Aún así, yo me decanto
mucho por la década de los 90, ya que soy un amante de la estética ante
todo.
-
¿Cómo crees que la Ciencia interfiere en la mejora de una correcta nutrición?
La ciencia ha hecho que
las preparaciones de los culturistas hayan dado un giro de 180º.
Hemos pasado del pollo
hervido con arroz, a tener a nuestra disposición un arsenal de comidas
dietéticas e hiperproteicas que facilitan muchísimo el camino hacia nuestro
objetivo.
-
¿La experiencia debe tener calidad, o es un grado de igual forma?
Creo que la calidad es
algo importantísimo. Hay gente con años de experiencia, que bajo mi punto de
vista, no deberían estar preparando a nadie.
La experiencia es un
grado cuando está basada y respaldada en conocimientos reales. El empirismo
puro puede acabar dando buenos resultados a nivel estético, pero suele ser
bastante nocivo a nivel de salud.
-
¿Qué características positivas debe tener un preparador de culturismo?
Creo que lo más
importante que debe tener un preparador, es que ante todo y sobre todo, mire
por la salud de sus atletas. Siempre he dicho que primero va la salud, y
si así consigues ser un gran culturista colmado de títulos, estupendo. Pero
jugarse la salud no merece la pena en absoluto.
Es importante que un
preparador tenga conocimientos reales, que haya leído, estudiado y se haya
formado. Esto, unido a la experiencia, solo puede dar como resultado un buen
profesional, mejor cuanta más experiencia y conocimientos provenientes de estudios vaya acumulando.
La empatía es
otra de las cosas fundamentales en un preparador. Hay que ser consciente de que
las preparación de un evento puede hacer pasar al competidor por momentos
duros, y ahí es donde el preparador debe intentar hacer que esos momentos sean
lo menos duros posibles, y no lo contrario como he podido presenciar mas de una
vez.
Finalmente, el
preparador ha de ser, en cierto modo, un buen psicólogo. Saber sacar lo mejor
de cada uno, hacer que el atleta llegue a ese 110%, saber sacarlo de momentos
de bajón y un sinfín de situaciones donde debes saber como tratar al atleta.
-
¿Qué cambiarías del actual sistema de preparaciones de estética en nuestro
país?
Empezaría por minimizar
el uso de química, se ha perdido el respeto por este tipo de sustancias por
completo.
Además, creo que ningún
preparador debería permitir que chavales que no han llegado ni por asomo a sus límites
naturales, utilizara ningún tipo de estas sustancias.
Enseñar a entrenar y
comer bien, demostrar que entrenar duro y llevar una alimentación correcta es
el camino a seguir para progresar, y una vez conseguido esto y un correcto
desarrollo, empezar a pensar en otras cosas. Pero esto es una atentica utopía.
-
Define qué es “saber” en una preparación de estética.
Mejor te diré lo que es
no saber:
- Preparar a 4 o 5
competidores de distinta talla y peso y
ponerles a todos la misma alimentación.
- Ver que hace contigo
tu preparador y con ello, preparar gente aplicando todo en modo copia/pega sin
saber realmente lo que haces.
- Leer mil tipos de
sistemas de entrenamiento en internet y copiarlos y aplicarlos con atletas.
- Mandar cócteles de
anabólicos sin ton ni son que por volumen seguro que harán que un individuo
cambie y mejore su aspecto, sin tener ni idea del porqué o de lo que pueda
estar causando fisiológicamente.
- Coger a chicas de la
categoría bikini y ponerlas a tomar anabólicos para llevarlas a competir. Además
es que me parece una autentica aberración.
- Suplantar al
preparador real de tu pareja y apropiarte de los méritos para luego conseguir más
clientes sin tener realmente ni idea.
Y lo dejare aquí porque
sería muy largo de leer.
-
Cuéntanos un poco cómo trabajas con tus clientes.
Lo primero que hago es
hacerles un cuestionario bastante completo, para acabar sabiendo todo lo
necesario para poder trabajar con ellos. En casos específicos, puedo pedir una
analítica para ver algunos parámetros antes de empezar a trabajar.
Además tengo que ver al
cliente para saber exactamente, y en función de sus objetivos, qué partes de su
físico hay que mejorar más. Además, es importante ver su morfología porque no
todos los ejercicios y entrenamientos se adaptan igual a todas las morfologías.
Con eso se empieza a
trabajar con el cliente, y semanalmente vamos haciendo revisiones para ver como
va todo y hacer los cambios oportunos.
En clientes que compiten,
llegados a precompetición, puedo hacer dos revisiones semanales y revisiones
diarias la semana anterior a la competición.
-
¿Qué ratio debe tener la salud y el objetivo en una preparación?
La salud es el 100% del
ratio. Sin salud cualquier objetivo deja de ser importante.
-
¿Se han variado y ampliado la gama de alimentos en las preparaciones de
culturismo? ¿Por qué crees que la grasa dietética se dejó tanto de lado?
Claro que se han
variado y ampliado, las preparaciones de ahora no tienen nada que ver con las
de antaño, aunque algunos se empeñen en seguir haciendo lo mismo que hace 20
años. Supongo que por falta de formación y desconocimiento, que causa miedo a
introducir ciertos alimentos.
El miedo a la grasa
viene de hace años. Un culturista quería eliminar toda la grasa de su
organismo, y si quería eliminarla, ¿cómo iba a consumirla?
Gracias a dios, la nutrición
ha avanzado muchísimo, y entre todos los preparadores, hay buenos profesionales
que saben hacer su trabajo, utilizando gran variedad de alimentos, y por
supuesto, introduciendo las grasas que tienen funciones muy importantes en el
organismo, como las hormonales, por ejemplo.
-
¿Qué papel debería tener la grasa dietética en una preparación de estética
femenina? ¿Se le da importancia a la grasa dietética en las mujeres de manera
general?
Tiene un papel
realmente importante, por la función hormonal como decía anteriormente.
La gran mayoría de
preparaciones de mujeres están totalmente carentes de grasa dietética, y
algunas hasta de nutrientes. Esto acaba llevando a muchas de ellas a tener
grandes descontroles hormonales, que afectan a su estado y aspecto físico y que
lleva, como consecuencia, a una reducción aún mayor de alimentos que no hace más
que empeorar la situación.
-
¿Se abusa del uso de sustancias químicas ergogénicas cuando existen casos
totalmente innecesarios?
Sí, se abusa. Y casi
siempre en casos totalmente innecesarios.
Estamos en un punto
donde se piensa que la química es la panacea, que es la parte importante de
este deporte, y esto lleva a la gran mayoría a hacer auténticas barbaridades. Hay
muchos casos de problemas graves de salud. Unos pocos acaban saliendo a la luz,
pero otra gran mayoría acaban escondidos, por el miedo del atleta al qué dirán
sobre todo.
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¿La química marca la diferencia?
Está claro que cuando
hay dos buenos físicos, con buena genética, bien entrenados y bien nutridos,
marcaría una diferencia importante entre el físico que utiliza química y el que
no la utiliza.
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¿Cuántos años, de manera natural, debería llevarse un atleta que quiera usar
química?
No creo que se pueda
definir en años, como bien sabemos cada persona es un mundo.
Creo que un atleta
debería intentar llegar a su límite natural antes de saltar al uso de
sustancias. Si estás mejorando, ¿porque acudir a otras cosas? Está claro que
nos puede la prisa.
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¿Te volveremos a ver en la tarima?
Al 99% te digo que no
lo creo, es complicado, muy complicado. Pero me dejo ese 1% por si en un futuro
pasa algo inesperado.
-
Gracias por tu sinceridad y por tomarte tu tiempo de contestarme a todas estas
preguntas. Ya sabemos que estás muy liado con la inminente celebración del
nuevo Barbarian. Ha sido un completo honor.
Antes de terminar, me
gustaría darte las gracias por contar conmigo para esta entrevista. Y además,
como he dicho muchas veces y te repito aquí, decirte que me tienes entre uno de
tus fans, por ser un entusiasta de este deporte, por ser alguien que ha sabido
decir “hasta aquí llego, si quieres más no puedo ayudarte”, por haber seguido
formándote con mucho éxito desde el día que dijiste eso, y porque sé que
acabarás siendo un grandísimo profesional del sector.
Podéis seguir a Carlos Moral en su cuenta de Facebook.
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