jueves, 20 de julio de 2017


Hoy traigo una duda para que, entre todos, intentemos resolverla. Y hablo de duda, porque no conozco la respuesta.

Seguramente muchos habréis visto este tipo de producto de clara de huevo en marcas como Clarou, la cual tiene la particularidad de poder ser conservada a temperatura ambiente antes de ser abierta por primera vez. Una vez abierta, tiene que ser refrigerada y consumirse en menos de 48 horas.



Lo normal sería pensar que estas claras de huevos han sido tratadas por algún tipo de esterilización... pero no. En el envase se añade un innovador proceso térmico llamado "liotización" (o eso creo), el cual se describe como que es parecido a la pasteurización, pero a menores temperaturas (!?). No he encontrado nada sobre este tratamiento, aunque pone que está patentado.

¿Alguien sabe algo sobre ello?




Un nuevo vídeo de la sección 'Flexibilizando tu dieta' en el que analizo algunos productos alimenticios en el supermercado, aparte de mostrar un día en mi dieta.


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martes, 18 de julio de 2017


Así de crudo está el patio. Pero crudo, crudo. 

- No, no estoy en contra de todos los suplementos, estoy en contra de las cosas mal hechas.

- Es una verguenza que en pleno 2017 la legislación no sepa qué hacer con la inmensa mayoría de suplementos que llegan a España.

- Muchas marcas nos han engañado desde siempre, nos engañan, y nos engañarán hasta que no se regule esto.

- En España no hay muchas diferencias legales entre un suplemento pre-workout y un suplemento de vitamina C.


Las claves que creo que son importantes si quieres aprender más sobre Nutrición, Dietética y Alimentación.


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jueves, 13 de julio de 2017

ARTÍCULOS Y LINKS SOBRE MENCIONADOS EN EL VÍDEO:
- Jamón de España (I):
- Almendras amargas:
- Canela:
- USDA Database:



►MIS ARTÍCULOS SOBRE DIETA FLEXIBLE:
- Dieta Flexible (IIFYM) Vs. Dieta 'culturista': ganancias y salud
- Plantear una Dieta Flexible (IIFYM) por el camino saludable 
- Protocolo Dieta Flexible (I): Introducción y conceptos básicos
- ¿Existe el 'volumen limpio'?
- ¡No vuelvas a hacer dieta!
- En qué momento la dieta deja de ser sostenible

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viernes, 7 de julio de 2017

A raíz del vídeo que realicé en mi canal de YouTube, llamado "Los preparadores fitness a análisis", dije que posteriormente, después de leer vuestras opiniones por los comentarios del vídeo y demás redes sociales, iba a sacar unas conclusiones.

Sí, lo sabemos, hay un vacío legal en cuanto a qué profesional debería llevar la planificación dietética y ejercicio físico de un culturista.


Esto es lo que sacamos en conclusión:

- Para obtener conocimientos: priorizar la ciencia, pero un cómputo de CIENCIA+EXPERIENCIA es lo idóneo.


- La EXPERIENCIA es un parámetro válido cuando es de calidad. "Ir al gimnasio" durante años no es suficiente.


- A la CIENCIA le queda mucho por investigar en el sector del Fitness.


- La formación oficial (universitaria y formación profesional) debe ser un requisito para que no exista intrusismo.


- La formación oficial no reúne el conocimiento necesario para asesorar a un atleta de fitness/culturismo.


- Es sumamente importante que se tengan experiencias previas de calidad para poder diseñar peak week a atletas.


- La formación no oficial de ponencias, cursos y webinars con base científica es una opción genial para aprender.


- Se piden posgrados oficiales que proporcionen conocimiento real para asesorar a un atleta de fitness.




miércoles, 5 de julio de 2017

Algunas curiosidades desde el punto de vista nutricional-organoléptico:


martes, 4 de julio de 2017

Nuevo vídeo de Hermanos Fratelli, el nuevo proyecto gastronómico-nutricional que estoy llevando a cabo con otros miembros.


Te recomiendo que veas nuestros vídeos en YouTube y nos sigas en Instagram (@hermanosfratelli).